Продолжаем тему со страхом в наших психологических посиделках с Вера Фархутдинова.
Иногда бывают ситуации (а точнее довольно часто😉 ), когда реальной угрозы особо нет, но у нас в голове прокручивается миллион сценариев как ужасно будут разворачиваться события, если мы что-то сделаем - выйдем на сцену, попросим повышения зарплаты или новую должность, начнем свое дело, пригласим на свидание, напишем пост в соц. сети в конце концов😂 Вот об этом и побеседовали снова .
А тезисы нашей встречи ниже:
⚡Нашей психике совершенно пофиг, реальная угроза или нет, реакция одинакова. Более того, наше воображение сильно богаче реальности, поэтому тут эмоции могут быть даже ярче
⚡Если наблюдаете, что часто прокручиваете свой фильм ужасов в голове, значит срабатывает психологическая защита, и это совсем бессознательная реакция
⚡Первое что можно сделать - заметить что это происходит и уже осознанно делать выбор куда смотреть, в реальность или в свое кино
⚡В реальности тоже не все радужно, и тут в помощь ваши личные стратегии совладения (копинг-стратегии) - попросить поддержку у друга, потренироваться в более безопасной среде, попросить совета более опытного человека, сходить к психологу в конце концов
А еще мы активно приглашаем всех знакомых писать нам свои ситуации, в которых вам сложно. А в следующем эфире мы можем разобрать что происходит и что с этим делать.